La preparación mental en todos los deportes por parte de los deportistas o de los componentes de un equipo es básica para conseguir esos éxitos deportivos establecidos a principio de temporada, pero si hay un deporte donde la preparación mental se puede equiparar en importancia y relevancia a la faceta técnica o física, ese deporte es, sin duda alguna, el golf, o eso pensamos desde isportscoaching.
Este deporte tiene unas singularidades que no se dan en otras disciplinas deportivas, a pesar de ir acompañado en todo el recorrido no compites contra los otros golfistas sino que compites contra el campo ya que a través del hándicap se igualan las posibilidades de todos ellos para ganar, además un gran torneo suele durar 4 días (si pasas el corte) pero no siempre las condiciones son iguales, ya que el campo puede variar según las inclemencias climatológicas, la posición de la bola en cada golpe, la bandera en los greens, … por lo que cada día es como una competición diferente a la del día anterior, un nuevo reto para cada golfista.
Durante una jornada de golf podemos estar tranquilamente cuatro o más horas jugando en el campo, de todo ese tiempo sólo una mínima parte corresponde al juego (preparación y ejecución del golpe) es por eso que la concentración es uno de los elementos indispensables de todo buen golfista, entre golpe y golpe el jugador ha de ir incrementando su concentración y control de sus nervios a medida que nos acercamos a nuestra bola para ver cuál es el mejor golpe que podemos dar según su posición, es básico saber centrarse exclusivamente en ese momento y olvidarse de todo lo que ha pasado en los golpes anteriores algo que es muy difícil, sobre todo si no tenemos un buen día y no jugamos al nivel que esperamos, es por eso que la confianza en uno mismo es básica para jugar a un alto nivel en el golf.
Al igual que es importante la concentración también lo es la desconexión a lo largo de toda la jornada, pequeños momentos entre golpe y golpe para poder abstraerse y de esta manera volver a poder concentrarnos en el juego, es imposible, estar concentrados constantemente durante 4 horas seguidas sin ningún bajón en nuestro rendimiento.
Otra técnica que han de aplicar todos los golfistas son las rutinas, básicas en la preparación y ejecución de cada golpe, son deportistas que tienen mecanizados más que nadie todas las rutinas en cualquiera de las facetas de su juego y que le ayudan a mejorar su concentración, pero no sólo durante el juego sino también una vez finalizado, el golfista deberá tener sus rutinas para poder desconectar durante el resto de la jornada para poder rendir al máximo el próximo día de competición, se ha de planificar también este apartado para evitar estar pensando las 24 horas en el golf.
Para su preparación mental es muy importante la técnica de la visualización, también imprescindible en otros deportes individuales como el esquí alpino por ejemplo, la visualización ayudará a mejorar mentalmente al deportista de esta manera utilizamos imágenes, no sólo para mejorar la técnica que también puede servir, sino también para alejar pensamientos negativos que nos pueden ir persiguiendo durante toda la jornada.
En definitiva, en un deporte como el golf, la preparación mental es esencial y básica para poder jugar a un buen nivel pero, igual o más importante, es que también nos ayudará a disfrutar mientras estemos jugando y es que son muchas horas las que estamos compitiendo “contra” un campo por lo que además de jugar bien hemos de disfrutar durante toda la jornada.